漫長的減肥之路

既然減肥受到了鼓舞，我也繼續執行雙管齊下的減肥策略。一方面仍持續吃少一點，現在又多了改變食物內容的比例，飯類少裝一點並改吃全糙米的飯，而蔬菜多裝一點，可以減少很多脂肪並使肚子不會那麼快就餓。另一方面，每天仍是慢走、有氧運動地走。逐漸地，自己也感覺體力愈來愈好。

對了，有一件事很重要，古人說：『工欲善其事，必先利其器』。所以，我花了2000元去買了一個TANITA(日本製)的體重計，可以測體重及體脂肪。TANITA體重計的型號很多，有些同廠牌但是由中國製造，我不太放心，於是多花了一些錢買日本製的型號。這樣的體重計真的很好用，除了可以知道體重的增減之外，亦可以測量體脂肪的增減。因為在漫長的減肥過程中，經常會遇到體重根本都不減少，有時這段不減少的時間會長達2個星期。可是這時你會發現體脂肪仍是每天都有減少喔！至少體脂肪的減少，多少也會鼓舞自己繼續堅持下去的。

整體來說，我的整個減肥過程大約經過5個月的時間，體重由63公斤減到51公斤。我個人認為這是個很棒的效果。由於平常正在減重時不太敢張揚，因為害怕到時減肥不成會被笑，所以平常的我，雖然體重有一直在減，可是我的穿著仍舊是以前那種寬鬆的T恤加上愈來愈鬆的牛仔褲。直到我已減至53公斤了，才下定決心去購買小一號甚至小二號的新T恤及牛仔褲。有一天，我穿著新買的T恤及牛仔褲到學校去，同事們都驚呼連連，因為我的身材明顯差很多，簡直像變了個新的人一樣！哈哈哈！心裡真是超高興的！

有著同事們大大的讚賞之後，我更開心地減肥，每天都沈浸在大家的讚美中，真是人逢喜事精神爽，於是又再減了2公斤，使自己的體重達到51公斤。真是太好了，同事們都勸我不要再減了，而我其實仍有點貪心，很想將體重減至婚前的48公斤，沒想到之後的2-3個月，我的體重竟沒什麼增減，就一直維持在51公斤，難道真是已經到了瓶頸無法突破了嗎？雖然我有點想再更嚴格的執行減肥計畫，但是心裡想減肥的動力已經沒有當初那麼強烈了！就這樣過著體重沒增減的日子，持續了2-3個月，沒想到此時竟然發生了一件我想都想不到的喜事！

剛開始的減肥之二

自從我下定決心以自己的方式吃減肥餐之後，原本我是抱著樂觀的心態，以為只需要堅持每餐都只吃七分飽就可以減肥了。哪知體重仍沒多大的進展，就算有減少一些，也只是一點點，幾乎一星期下來根本沒減多少，好像還不到0.5公斤，而我卻得忍受每天三餐飯前就饑腸轆轆的狀況，著實快支撐不下去了。

後來想到，除了少吃一些，應該還要配合做運動，這樣或許可以更明顯地看到減肥的效果。於是我儘量找時間去爬山，尤其在我家附近有一個非常有名的飛鳳山，我幾乎利用星期六及星期日都去爬山，還買了登山鞋呢！可想而知，我對於這次的減肥是玩真的！只是，爬了三個星期之後，我的體重仍沒減少，我灰心極了。真的很想放棄減肥！

此時，老公的減肥理論出現了！其實老公很早前就一直告訴我：『減肥不是急速運動，我那種拼命三郎式的爬山方式根本減不了肥，只會增加蘿蔔、增加疲勞。減肥是要做有氧運動才有效。』，可是，我總不相信他的理論，總覺得我做有氧運動又不流汗，那不流汗的運動哪有什麼減肥效果呀！所以，壓根兒沒將他的耳提面命當一回事，直到爬了那麼多次的飛鳳山仍沒什麼減肥效果之後。老公平常的嘮嘮叨叨好像又浮現在腦海中，心想：『我要放棄之前，就試一試老公的有氧運動理論吧！』如果不成功，那以後老公再嘮叨時，我就有理由堵住他的嘴了！

在這樣不太相信的心理下，我就在我家到大馬路之間的鄉間小路上，每天傍晚來來回回地走著。我走得很慢，就像散步一樣，因為我要維持有氧的方式，雖然慢慢走，卻得配合著深呼吸。讓吸進去的氧氣可以在體內停留久一點，讓體內的脂肪有足夠的氧氣可以助燃，就這樣，腦袋瓜什麼也不想，只專注地深呼吸、慢慢走，一方面和鄰居們打招呼，另一方面就欣賞小路旁的風景，儘量讓心情保持愉快。

由於平常的我根本很少在小路上來來回回地走，說真的，我一度懷疑附近的鄰居是不是以為我是個瘋子，因為只要不下雨，就會看到有一個人在那裡一直來來佪回地走。幸好，與鄰居們打招呼時，我會順便解釋一下，我是在運動。或許是鄰居中有人受到我的影響吧！我發現也開始有人和我一樣，下班後就在同一條小路上來來回回地走，一起運動呢！只是他們那一對夫妻選擇的是『快走式』的方式運動，而我卻是慢慢地走、『有氧式』的運動。他們經常對我說，我的運動方式是無效的，因為根本不流汗，哪會有什麼減肥的效果！而我只是對他們報以淺淺的微笑，並不想對他們解釋什麼！

神奇的事發生了，才一個星期而已，我看到我的體重明顯地下降了，至少降了1公斤！別小看這剛開始的1公斤，它可是我嘗試了多種減肥法以來，降幅最多的呢！心中受到了莫大的鼓舞，終於又有動力繼續我的減肥之路了！