開學了，經過兩個月的暑假之後，我仍沾沾自喜於自己的好身材。在這悠閒的兩個月期間裡，我證明自己是經得起考驗，因為我並沒有復胖，只是體重也沒再減少啦！仍是以苗條的身材到校，仍是一堆同事詢問我是如何減肥成功的，他們都興緻勃勃地想以我為激勵自己減肥的對象，每天都有人問我有關減肥的事情。當然學生們也不例外，也是有一大堆學生想效法我的減肥方式。不過事後證明，還沒有任何一個向我請教的人是減肥成功的！可見得減肥這件事真是『知易行難』，看以簡單的概念，可是要每天都維持有氧運動，真是一件不太容易的事。
大約是開學一個多月吧！有一天有一位學生突然對我說：『老師，我覺得你最近好像有點變胖耶！』我回答她說：『沒有啊！我每天仍然有量體重，體重仍是沒什麼增加啊！』可是學生的眼睛是雪亮的，學生馬上又對我說：『老師，我看你的小腹就有變的比較凸出啊！』，真是有點太坦白的學生了。其實學生不說我自己也有感覺到啦！只是體重也沒增加，所以一直安慰自己沒變胖。我回答學生：『大概是那個快來了，還沒來，每次那個快來了之前小腹總是會凸一些！』。我的回答其實是真心的，不是胡謅的。因為我的MC向來都不曾準時過，50或60幾天才來一回是常有的事，因此，對於MC還沒來，我可是一點都不是太在意！
接著又有某些事情發生了：我每天早上都有喝牛奶加咖啡的習慣，最近竟然覺得味道怪怪的，心想是不是咖啡的牌子不好，換個牌子好了，可是換過牌子之後，仍然覺得不太喜歡那味道。於是改成牛奶加麥芽糖，改喝麥芽牛奶，嗯，不錯，這個口味挺好的！學校快要運動會了，教師們要團組隊參加大隊接力，旁邊的同事力邀我要參加，因為我跑得很快，一定可以加分不少。我竟然沒理由地拒絕她，我自己也覺得很奇怪，可是我的心裡有一個聲音叫我不要參加，我也說不上來為什麼？同事她半開玩笑地說：『我是不是懷孕了？』還記得我當時狠狠地瞪她一眼，真是那壺不開提那壺，在學校裡誰不知道我結婚12年了，根本就生不出小孩！心裡有點氣她的白目，真不太想和她說話！
自此之後到運動會之前，我的MC仍然沒來，算一算日子，嗯，50幾天，還沒破以前的紀錄，再等一等吧！只是這段時間，經前症候群好像有點比以前更明顯些，小腹也愈來愈凸了，真是有點心煩。算啦！等到運動會結束後，學校有補假時再去看醫生好了。我總是這麼地駝鳥心態，總是不太願意去看醫生，總是希望身體能自動恢復健康，就是壓根沒想到懷孕這件事！因為12年了，根本就不太可能發生的事！
運動會結束了，MC依然沒來，好吧，不要再逃避了，去看一看醫生吧！等等，看醫生之前，我還是去買個驗孕棒來驗驗吧！我抱著仍不太願意去看醫生的心態，去藥房買了驗孕棒回家使用，看了看使用說明，就上個廁所驗個尿吧！嗯！一條線出現了，第二條線出現了！疑！等等，我有沒有看錯啊，再把說明拿來再看一看，二條線......哇！是真的懷孕了！瞬間打了自己的臉，會痛！是真的嗎？再捏一捏自己的手臂，還是很痛！再拿一次說明來看，沒錯！我沒眼花，是真的兩條線！感謝老天爺，您還是很眷顧我的，在我已經不抱任何希望的時候，您給了我這麼一份大禮，太感謝您了！！
當下第一個念頭就打電話給老公，告訴這個好消息。那知電話那頭：『老婆，你別高興得太早，我們還是去給醫生做確切的檢查比較實在，萬一驗孕棒不準，那你不是又要失望了？』唉！滿頭的興奮全給老公一盆水給澆熄了。當晚，兩人商量著應該去那家醫院，找那個醫生作檢查。於是上網去找醫院及醫生，並利用網路掛號，就找最方便的時間，約好了兩個人一起去看醫生！
2008年7月6日 星期日
2008年7月4日 星期五
漫長的減肥之路
既然減肥受到了鼓舞，我也繼續執行雙管齊下的減肥策略。一方面仍持續吃少一點，現在又多了改變食物內容的比例，飯類少裝一點並改吃全糙米的飯，而蔬菜多裝一點，可以減少很多脂肪並使肚子不會那麼快就餓。另一方面，每天仍是慢走、有氧運動地走。逐漸地，自己也感覺體力愈來愈好。
對了，有一件事很重要，古人說：『工欲善其事，必先利其器』。所以，我花了2000元去買了一個TANITA(日本製)的體重計，可以測體重及體脂肪。TANITA體重計的型號很多，有些同廠牌但是由中國製造，我不太放心，於是多花了一些錢買日本製的型號。這樣的體重計真的很好用，除了可以知道體重的增減之外，亦可以測量體脂肪的增減。因為在漫長的減肥過程中，經常會遇到體重根本都不減少，有時這段不減少的時間會長達2個星期。可是這時你會發現體脂肪仍是每天都有減少喔！至少體脂肪的減少，多少也會鼓舞自己繼續堅持下去的。
整體來說，我的整個減肥過程大約經過5個月的時間，體重由63公斤減到51公斤。我個人認為這是個很棒的效果。由於平常正在減重時不太敢張揚，因為害怕到時減肥不成會被笑，所以平常的我，雖然體重有一直在減，可是我的穿著仍舊是以前那種寬鬆的T恤加上愈來愈鬆的牛仔褲。直到我已減至53公斤了，才下定決心去購買小一號甚至小二號的新T恤及牛仔褲。有一天，我穿著新買的T恤及牛仔褲到學校去，同事們都驚呼連連，因為我的身材明顯差很多，簡直像變了個新的人一樣！哈哈哈！心裡真是超高興的！
有著同事們大大的讚賞之後，我更開心地減肥，每天都沈浸在大家的讚美中，真是人逢喜事精神爽，於是又再減了2公斤，使自己的體重達到51公斤。真是太好了，同事們都勸我不要再減了，而我其實仍有點貪心，很想將體重減至婚前的48公斤，沒想到之後的2-3個月，我的體重竟沒什麼增減，就一直維持在51公斤，難道真是已經到了瓶頸無法突破了嗎？雖然我有點想再更嚴格的執行減肥計畫，但是心裡想減肥的動力已經沒有當初那麼強烈了！就這樣過著體重沒增減的日子，持續了2-3個月，沒想到此時竟然發生了一件我想都想不到的喜事！
對了，有一件事很重要，古人說：『工欲善其事，必先利其器』。所以，我花了2000元去買了一個TANITA(日本製)的體重計，可以測體重及體脂肪。TANITA體重計的型號很多，有些同廠牌但是由中國製造，我不太放心，於是多花了一些錢買日本製的型號。這樣的體重計真的很好用，除了可以知道體重的增減之外，亦可以測量體脂肪的增減。因為在漫長的減肥過程中，經常會遇到體重根本都不減少，有時這段不減少的時間會長達2個星期。可是這時你會發現體脂肪仍是每天都有減少喔！至少體脂肪的減少，多少也會鼓舞自己繼續堅持下去的。
整體來說，我的整個減肥過程大約經過5個月的時間，體重由63公斤減到51公斤。我個人認為這是個很棒的效果。由於平常正在減重時不太敢張揚，因為害怕到時減肥不成會被笑，所以平常的我，雖然體重有一直在減，可是我的穿著仍舊是以前那種寬鬆的T恤加上愈來愈鬆的牛仔褲。直到我已減至53公斤了，才下定決心去購買小一號甚至小二號的新T恤及牛仔褲。有一天，我穿著新買的T恤及牛仔褲到學校去，同事們都驚呼連連，因為我的身材明顯差很多，簡直像變了個新的人一樣！哈哈哈！心裡真是超高興的！
有著同事們大大的讚賞之後，我更開心地減肥，每天都沈浸在大家的讚美中，真是人逢喜事精神爽，於是又再減了2公斤，使自己的體重達到51公斤。真是太好了，同事們都勸我不要再減了，而我其實仍有點貪心，很想將體重減至婚前的48公斤，沒想到之後的2-3個月，我的體重竟沒什麼增減，就一直維持在51公斤，難道真是已經到了瓶頸無法突破了嗎？雖然我有點想再更嚴格的執行減肥計畫，但是心裡想減肥的動力已經沒有當初那麼強烈了！就這樣過著體重沒增減的日子，持續了2-3個月，沒想到此時竟然發生了一件我想都想不到的喜事！
剛開始的減肥之二
自從我下定決心以自己的方式吃減肥餐之後，原本我是抱著樂觀的心態，以為只需要堅持每餐都只吃七分飽就可以減肥了。哪知體重仍沒多大的進展，就算有減少一些，也只是一點點，幾乎一星期下來根本沒減多少，好像還不到0.5公斤，而我卻得忍受每天三餐飯前就饑腸轆轆的狀況，著實快支撐不下去了。
後來想到，除了少吃一些，應該還要配合做運動，這樣或許可以更明顯地看到減肥的效果。於是我儘量找時間去爬山，尤其在我家附近有一個非常有名的飛鳳山，我幾乎利用星期六及星期日都去爬山，還買了登山鞋呢！可想而知，我對於這次的減肥是玩真的！只是，爬了三個星期之後，我的體重仍沒減少，我灰心極了。真的很想放棄減肥！
此時，老公的減肥理論出現了！其實老公很早前就一直告訴我：『減肥不是急速運動，我那種拼命三郎式的爬山方式根本減不了肥，只會增加蘿蔔、增加疲勞。減肥是要做有氧運動才有效。』，可是，我總不相信他的理論，總覺得我做有氧運動又不流汗，那不流汗的運動哪有什麼減肥效果呀！所以，壓根兒沒將他的耳提面命當一回事，直到爬了那麼多次的飛鳳山仍沒什麼減肥效果之後。老公平常的嘮嘮叨叨好像又浮現在腦海中，心想：『我要放棄之前，就試一試老公的有氧運動理論吧！』如果不成功，那以後老公再嘮叨時，我就有理由堵住他的嘴了！
在這樣不太相信的心理下，我就在我家到大馬路之間的鄉間小路上，每天傍晚來來回回地走著。我走得很慢，就像散步一樣，因為我要維持有氧的方式，雖然慢慢走，卻得配合著深呼吸。讓吸進去的氧氣可以在體內停留久一點，讓體內的脂肪有足夠的氧氣可以助燃，就這樣，腦袋瓜什麼也不想，只專注地深呼吸、慢慢走，一方面和鄰居們打招呼，另一方面就欣賞小路旁的風景，儘量讓心情保持愉快。
由於平常的我根本很少在小路上來來回回地走，說真的，我一度懷疑附近的鄰居是不是以為我是個瘋子，因為只要不下雨，就會看到有一個人在那裡一直來來佪回地走。幸好，與鄰居們打招呼時，我會順便解釋一下，我是在運動。或許是鄰居中有人受到我的影響吧！我發現也開始有人和我一樣，下班後就在同一條小路上來來回回地走，一起運動呢！只是他們那一對夫妻選擇的是『快走式』的方式運動，而我卻是慢慢地走、『有氧式』的運動。他們經常對我說，我的運動方式是無效的，因為根本不流汗，哪會有什麼減肥的效果！而我只是對他們報以淺淺的微笑，並不想對他們解釋什麼！
神奇的事發生了，才一個星期而已，我看到我的體重明顯地下降了，至少降了1公斤！別小看這剛開始的1公斤，它可是我嘗試了多種減肥法以來，降幅最多的呢！心中受到了莫大的鼓舞，終於又有動力繼續我的減肥之路了！
後來想到，除了少吃一些，應該還要配合做運動，這樣或許可以更明顯地看到減肥的效果。於是我儘量找時間去爬山，尤其在我家附近有一個非常有名的飛鳳山，我幾乎利用星期六及星期日都去爬山，還買了登山鞋呢！可想而知，我對於這次的減肥是玩真的！只是，爬了三個星期之後，我的體重仍沒減少，我灰心極了。真的很想放棄減肥！
此時，老公的減肥理論出現了！其實老公很早前就一直告訴我：『減肥不是急速運動，我那種拼命三郎式的爬山方式根本減不了肥，只會增加蘿蔔、增加疲勞。減肥是要做有氧運動才有效。』，可是，我總不相信他的理論，總覺得我做有氧運動又不流汗，那不流汗的運動哪有什麼減肥效果呀！所以，壓根兒沒將他的耳提面命當一回事，直到爬了那麼多次的飛鳳山仍沒什麼減肥效果之後。老公平常的嘮嘮叨叨好像又浮現在腦海中，心想：『我要放棄之前，就試一試老公的有氧運動理論吧！』如果不成功，那以後老公再嘮叨時，我就有理由堵住他的嘴了！
在這樣不太相信的心理下，我就在我家到大馬路之間的鄉間小路上，每天傍晚來來回回地走著。我走得很慢，就像散步一樣，因為我要維持有氧的方式，雖然慢慢走，卻得配合著深呼吸。讓吸進去的氧氣可以在體內停留久一點，讓體內的脂肪有足夠的氧氣可以助燃，就這樣，腦袋瓜什麼也不想，只專注地深呼吸、慢慢走，一方面和鄰居們打招呼，另一方面就欣賞小路旁的風景，儘量讓心情保持愉快。
由於平常的我根本很少在小路上來來回回地走，說真的，我一度懷疑附近的鄰居是不是以為我是個瘋子，因為只要不下雨，就會看到有一個人在那裡一直來來佪回地走。幸好，與鄰居們打招呼時，我會順便解釋一下，我是在運動。或許是鄰居中有人受到我的影響吧！我發現也開始有人和我一樣，下班後就在同一條小路上來來回回地走，一起運動呢！只是他們那一對夫妻選擇的是『快走式』的方式運動，而我卻是慢慢地走、『有氧式』的運動。他們經常對我說，我的運動方式是無效的，因為根本不流汗，哪會有什麼減肥的效果！而我只是對他們報以淺淺的微笑，並不想對他們解釋什麼！
神奇的事發生了，才一個星期而已，我看到我的體重明顯地下降了，至少降了1公斤！別小看這剛開始的1公斤，它可是我嘗試了多種減肥法以來，降幅最多的呢！心中受到了莫大的鼓舞，終於又有動力繼續我的減肥之路了！
2008年7月3日 星期四
剛開始的減肥之一
其實我也和大多數的女人一樣，嘴巴叨唸著要減肥、要減肥，實際上卻是只有象徵性的少吃一些。而心裡總希望藉由這『少吃一些』的小小舉動，就能有實質性大大的減肥效果出現。可想而知，體重仍是起起伏伏，絲毫不為所動，甚至有時還有緩慢上升的趨勢。可是，人就是一個『懶』字的影響嘛！於是日子也和從前一樣地過，我似乎又將減肥這件事抛到九霄雲外去了，每天仍是過著無憂無慮的生活(雖然偶爾減肥的念頭會突然跑出來，但似乎仍不會影響我每天的好心情)。
直到學校開學後的某一天，大約是清明節前後吧！我突然發現每天都坐在我旁邊的同事，怎麼身材變瘦了？追問之下，其實她已努力實施減肥計畫半年了。天啊！我真是後知後覺，她都已經減肥半年了，我怎麼一點感覺都沒有？(雖然她的身材仍有很大的減肥空間，可是和之前的她相比較，我敢肯定她一定減了不少公斤)。為了證實我心中的疑問，於是我追問她，她這半年來到底減重了多少公斤？她回答我：『8公斤重』。嘿嘿，果然我是沒猜錯的！
於是我和附近的同事都問她減肥的方法(其實，我個人的觀點是，另外坐我們對面的兩位同事根本就是瘦子一族，那需要減什麼肥啊？真是愛湊熱鬧！)，她也直爽地回答：『她是每天照榮總營養師的減肥食譜來吃東西。』減肥食譜？真那麼有用啊！那麻不麻煩呢？減肥固然重要，可是麻煩的事，我可是持續不了多久的！
過了一、兩天，同事拿著她的減肥食譜來給我們參考。一人一份，因為她也希望我們全體能夠陪著一起開始漫漫的減肥路程。聽說有伴一起減肥，比較能成功。我們幾個拿到這份減肥食譜，幾乎都嚇了一跳，天啊！每天都吃得好少喔！不，應該說每餐都吃得好少喔！當場我就將減肥食譜還給她，並對她說：『我很了解自己的個性，我絕對無法依照食譜上面的方式減肥，因為要準備那些東西太麻煩了！我想要用自己的方式來減肥！』。可是，另外那兩位(瘦瘦的)同事竟興緻勃勃地表示，她們從明天起就要努力實行食譜的減肥方式。
過後的第一天，那兩位(瘦瘦的)同事依約準備了減肥餐來吃，看著她們三人各自吃著自己的減肥餐點，我受到了刺激，我從明天起也要吃少一點，到底要少吃多少呢？心中盤算著，先吃個七分飽好了，免得自己太餓，撐不下去。沒想到，第二天，那兩位同事不約而同地又恢復了原本的餐點，不吃減肥餐了。原來是昨天那樣吃的結果，實在是太餓了，回家忍不住破功又吃了東西，並且告訴自己，自己並不太胖，不需要這麼辛苦的減肥！唉！真是個爛理由！倒是我從這一天開始，每餐都厲行少吃一點的方式，但內容仍是我原來每天都喜歡吃的餐點！
直到學校開學後的某一天，大約是清明節前後吧！我突然發現每天都坐在我旁邊的同事，怎麼身材變瘦了？追問之下，其實她已努力實施減肥計畫半年了。天啊！我真是後知後覺，她都已經減肥半年了，我怎麼一點感覺都沒有？(雖然她的身材仍有很大的減肥空間，可是和之前的她相比較，我敢肯定她一定減了不少公斤)。為了證實我心中的疑問，於是我追問她，她這半年來到底減重了多少公斤？她回答我：『8公斤重』。嘿嘿，果然我是沒猜錯的！
於是我和附近的同事都問她減肥的方法(其實，我個人的觀點是，另外坐我們對面的兩位同事根本就是瘦子一族，那需要減什麼肥啊？真是愛湊熱鬧！)，她也直爽地回答：『她是每天照榮總營養師的減肥食譜來吃東西。』減肥食譜？真那麼有用啊！那麻不麻煩呢？減肥固然重要，可是麻煩的事，我可是持續不了多久的！
過了一、兩天，同事拿著她的減肥食譜來給我們參考。一人一份，因為她也希望我們全體能夠陪著一起開始漫漫的減肥路程。聽說有伴一起減肥，比較能成功。我們幾個拿到這份減肥食譜，幾乎都嚇了一跳，天啊！每天都吃得好少喔！不，應該說每餐都吃得好少喔！當場我就將減肥食譜還給她，並對她說：『我很了解自己的個性，我絕對無法依照食譜上面的方式減肥，因為要準備那些東西太麻煩了！我想要用自己的方式來減肥！』。可是，另外那兩位(瘦瘦的)同事竟興緻勃勃地表示，她們從明天起就要努力實行食譜的減肥方式。
過後的第一天，那兩位(瘦瘦的)同事依約準備了減肥餐來吃，看著她們三人各自吃著自己的減肥餐點，我受到了刺激，我從明天起也要吃少一點，到底要少吃多少呢？心中盤算著，先吃個七分飽好了，免得自己太餓，撐不下去。沒想到，第二天，那兩位同事不約而同地又恢復了原本的餐點，不吃減肥餐了。原來是昨天那樣吃的結果，實在是太餓了，回家忍不住破功又吃了東西，並且告訴自己，自己並不太胖，不需要這麼辛苦的減肥！唉！真是個爛理由！倒是我從這一天開始，每餐都厲行少吃一點的方式，但內容仍是我原來每天都喜歡吃的餐點！
想要減肥的念頭興起
話說小女子我，婚前的身材真是苗條。身高161公分、體重48公斤，算是蠻標準的身材，加上當時年輕，根據我同事的描述，我的身材真是好，穿起套裝更是『增一分則太胖、減一分則太瘦』，令他們羨慕不已。回想起當時，每當我穿起套裝短裙，同事們總是忍不住多看我幾眼。唯一被嫌的，就是男友的親友，總說我太瘦了，要吃胖一點。
後來與男友結婚了，很慶幸我嫁了一個非常好的老公。長相帥氣、溫柔體貼、脾氣又好，就連我這個不愛做家事的老婆，他也不太會唸我。總是在合理的範圍內，隨我愛做什麼就做什麼，不太干涉我。但他曾說：『希望我能再胖一些，但是不要太胖。』也因為婚後生活愉快、沒什麼壓力，於是就不再控制自己的口腹之慾。
你們知道發生了什麼事嗎？就在去年(2007年)的農曆過年，與親戚們到北埔綠世界去玩，照出來的相片令我嚇了一大跳。曾幾何時，我的臉成了十足的肉餅臉，只見相片中的我浮現出兩大坨的肉在臉上。唉，真是『青蛙湯效應』的顯現，結婚11年來，我每年逐漸地、逐漸地變胖，加上老公從來不曾嫌我變胖，而我自己也不是太在意，怎知累積到那時，居然整整胖了15公斤，天啊！15公斤耶。其實換算一下，等於每年增胖1.5公斤，看似不多，所以自己也沒什麼警覺心。直到此次照像才倏地猛然驚醒，心中第一次萌生要減肥的意念。
後來與男友結婚了，很慶幸我嫁了一個非常好的老公。長相帥氣、溫柔體貼、脾氣又好，就連我這個不愛做家事的老婆，他也不太會唸我。總是在合理的範圍內，隨我愛做什麼就做什麼，不太干涉我。但他曾說：『希望我能再胖一些，但是不要太胖。』也因為婚後生活愉快、沒什麼壓力，於是就不再控制自己的口腹之慾。
你們知道發生了什麼事嗎？就在去年(2007年)的農曆過年，與親戚們到北埔綠世界去玩，照出來的相片令我嚇了一大跳。曾幾何時，我的臉成了十足的肉餅臉，只見相片中的我浮現出兩大坨的肉在臉上。唉，真是『青蛙湯效應』的顯現，結婚11年來，我每年逐漸地、逐漸地變胖，加上老公從來不曾嫌我變胖，而我自己也不是太在意，怎知累積到那時，居然整整胖了15公斤，天啊！15公斤耶。其實換算一下，等於每年增胖1.5公斤，看似不多，所以自己也沒什麼警覺心。直到此次照像才倏地猛然驚醒，心中第一次萌生要減肥的意念。
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